伏地挺身 一天100

仰臥起坐 一天100

交互蹲跳 一天100

坐肢體前彎 一天10分

原地小跑一天 20分

拉筋 一天10分

起司 一天兩片 <或牛奶兩杯>

水 一天3000cc<或四瓶寶特瓶的量>

睡眠時間 11:30以前


次數限制 可一天內分期付數

制定人 威洛



好像耍白癡喔^^"
arrow
arrow
    全站熱搜

    楓威洛 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

    E-mail轉寄